«El dormir mantiene todos los aspectos del cuerpo de una forma u otra: el equilibrio energético y molecular, así como también la función intelectual, el estado de alerta y el humor», explica el Dr. Merrill Mitler, experto en sueño y neurocientífico del NIH.
«Investigaciones actuales demuestran que una falta de sueño puede producir condiciones parecidas a la diabetes en personas que de otro modo son saludables», cuenta Mitler.
Te contamos 6 beneficios del sueño
- Disminuir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
- Tomar mejores decisiones y evitar lesiones.
- Reduce el riesgo de problemas graves de salud, como diabetes y enfermedades del corazón.
- Incrementa la creatividad
- Mejora la memoria
- Ayuda a perder peso
Fuente: fundaciondelcorazon.com – salud.nih.gov
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